宜城教育資源網(wǎng)142o7w8l.cn 如何讓孩子吃出大高個(gè)
1、豆制品:大豆中含有豐富的蛋白質(zhì),經(jīng)常吃大豆對身高增長有好處,可以促進(jìn)骨骼及大腦的發(fā)育,豆制品中含有人體需要的多種微量元素,孩子長身高期間可適當(dāng)多吃些豆制品,盡量增加各種微量元素的攝入。 2、奶制品:奶制品營養(yǎng)價(jià)值高,含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,能促進(jìn)寶寶身高增長,有利于孩子身體健康,多吃些奶制品對寶寶身體有好處,如奶酪、酸奶、牛奶等,奶制品中含有豐富的鈣質(zhì),并且含有人體所需的各種氨基酸。 3、肉制品:如蛋、肉、魚等,這些食物中含有人體必需氨基酸,營養(yǎng)價(jià)值非常高,孩子長身高期間可以多吃些雞蛋和魚類,尤其多吃些魚對孩子身體生長有利。 4、瓜果蔬菜:孩子長身高期間可以多吃些瓜果蔬菜,這類食物中含有豐富的維生素和纖維素,能促進(jìn)孩子人體新陳代謝,有利于骨骼生長。
寶寶長個(gè)子要怎么做 1、適當(dāng)曬太陽有利于孩子身高增長,并且能改善孩子身體免疫力,也可提升孩子身體的抗病能力,適當(dāng)曬太陽能促進(jìn)微量元素轉(zhuǎn)化,并且還具有殺菌的作用,有利于孩子身高增長,可以起到防治疾病的作用。 2、媽媽要注意正確的喂養(yǎng)方式,增加微量元素的攝入量,多吃些營養(yǎng)豐富的食物,有利于孩子骨骼生長,避免孩子體內(nèi)缺乏某些微量元素,父母要注意正確的添加輔食,增加鈣元素的攝入量,補(bǔ)鈣有利于孩子骨骼正常。 3、經(jīng)常帶孩子到戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng),有利于孩子身高增長,并且能促進(jìn)孩子大腦的發(fā)育,有利于智力增長,對孩子以后的學(xué)習(xí)有好處,但是要注意盡量不要到人多地方去,否則也會(huì)導(dǎo)致疾病生成。 兒童長個(gè)子的最佳時(shí)間是什么時(shí)候 對于小孩子的長高時(shí)期,這個(gè)一輩子有兩次,一次是在幼兒期,一次是在青春期的時(shí)候。要是關(guān)注孩子的發(fā)育情況,這兩個(gè)時(shí)期是非常的重要的,但是不能忽視了其他的時(shí)候,只要是沒有成年,都應(yīng)該注意的。 說到長高這個(gè)問題,其實(shí)是男孩跟女孩的長高年齡階段是不一樣的。如果14歲還算是兒童的話,女童身高突增高峰為女童12歲左右,男童身高突增高峰為女童14歲左右。90%以上女童身高增長最快的年齡在11到13歲之間,男童為13到15歲之間。 宜城教育資源網(wǎng)142o7w8l.cn |