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藕粉熱量高嗎適合減肥吃嗎-藕粉的作用與功效-藕粉養(yǎng)胃還是傷胃詳細(xì)信息
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藕粉的作用


  1、止血散瘀:藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來止血。藕還能涼血,散血,中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀,是熱病血癥的食療佳品。
  2、清熱涼血:蓮藕生用寒,有清熱涼血作用,可用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益;
  3、通便止瀉、健脾開胃:蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,促進(jìn)排出,從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香,含有鞣質(zhì),有一定健脾止瀉作用,能增食欲,促消化,開胃健中,有益于胃納不佳,食欲不振者恢復(fù)健康;
  4、益血生肌:蓮藕的營養(yǎng)價(jià)值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其:“主補(bǔ)中養(yǎng)神,益氣力”;
  藕粉的功效
  1、主治肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛泄瀉、食欲不振及各種血癥。
  2、蓮藕味甘、平和、生熟均可食用,主治熱渴,散淤血,生肌;
  3、熟藕性狀溫和味甘,有益胃健脾、養(yǎng)血補(bǔ)益、止瀉功能;
  4、中醫(yī)認(rèn)為藕能補(bǔ)五臟,和脾胃,益血補(bǔ)氣。生藕味甘涼,藕粉由涼變溫,既易于消化,又有生津清熱、養(yǎng)胃補(bǔ)陰、健脾益氣、養(yǎng)血止血之功效。
  適量吃藕粉的好處
  1.藕粉含有鉀、鈉、鐵等微量元素,有助于產(chǎn)生血紅細(xì)胞,可以補(bǔ)氣養(yǎng)血,增強(qiáng)免疫力,緩解缺鐵性貧血的癥狀。
  2.因?yàn)榕悍坌院哂星鍩釠鲅墓π,可以用來治療熱性病癥,對于熱病口渴,咯血的患者有很好的幫助。
  3.藕粉中含有豐富的葡萄糖、維生素,經(jīng)常喝藕粉具有健脾益氣的功效,可以提升體質(zhì)。
  4.適量吃藕粉還可以促進(jìn)消化吸收,排除身體內(nèi)的毒素,能潤腸通便,緩解便秘等癥狀。
  過量吃藕粉的壞處
  1.藕粉的主要成分是碳水化合物,如果吃太多,人體能量過剩時(shí),超過機(jī)體總需要量,能量將會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪保存在體內(nèi),加之不經(jīng)常運(yùn)動(dòng),長期如此可能導(dǎo)致肥胖。肥胖者不僅外觀會(huì)出現(xiàn)變化,還會(huì)增加高血壓、高血脂、糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。
  2.藕粉是在水中生長,在水中生長的東西多為寒性的,藕也不例外,若體質(zhì)偏寒的人食用藕粉可能會(huì)加重體寒的癥狀。有的人吃得太多,導(dǎo)致脾胃虛寒,胃腸消化功能下降,有的人嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
  藕粉熱量高嗎適合減肥吃嗎
  1、如果想要減肥,平時(shí)應(yīng)以清淡飲食為主,多吃一些新鮮的蔬菜、水果,如卷心菜、白菜、蘋果等,同時(shí)要配合進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、跳舞等,長期堅(jiān)持可達(dá)到減肥的目的。
  2、藕粉的熱量相對偏高,是否會(huì)發(fā)胖需要根據(jù)自身體質(zhì)和攝入量進(jìn)行分析、判斷。如果體質(zhì)偏瘦且藕粉攝入較少,通常不會(huì)發(fā)胖,如果體質(zhì)肥胖且經(jīng)常大量攝入藕粉,一般會(huì)發(fā)胖。
  3、藕粉分為紅蓮藕粉、純藕粉、堅(jiān)果藕粉,屬于一種快餐,開水沖泡后即可飲用,藕粉中含有豐富的淀粉、葡萄糖、蛋白質(zhì)、碳水化合物、單寧酸、膳食纖維、維生素B12、鈣、鐵、鈉等物質(zhì),每100g藕粉中熱量約為373kcal,熱量較高。如果體質(zhì)偏瘦,少量吃藕粉,可以提供身體所需的能量,有一定的潤腸通便效果,還可以增加飽腹感,從而減少其他食物攝入,一般不會(huì)發(fā)胖。如果體質(zhì)肥胖,大量吃藕粉,可能攝入較多的碳水化合物,容易導(dǎo)致碳水化合物堆積轉(zhuǎn)化為脂肪,使?fàn)I養(yǎng)過剩,從而會(huì)發(fā)胖。
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