西梅的功效與作用

　　1、西梅富含維生素A、維生素C及膳食纖維，對(duì)于保護(hù)人體肌膚和發(fā)質(zhì)極為重要，對(duì)于促進(jìn)骨細(xì)胞的生長(zhǎng)、肌肉發(fā)育、防止血管硬化、保護(hù)牙齒及鐵質(zhì)的吸收都有很好的保健功效；
　　2、西梅富含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括膳食纖維、維生素A、礦物質(zhì)、微量元素等，研究表明其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)價(jià)值都非常高，是一種保健食品；
　　3、西梅的含鐵量較高，可以名列十大榜首，其鈣質(zhì)可以補(bǔ)血，可以使人面色紅潤(rùn)而且充滿光澤，同時(shí)可以作為一種無(wú)機(jī)物，因?yàn)殍F在人體血液中是攜帶氧的成分，對(duì)于孕婦、哺乳期的婦女及嬰幼兒極為重要；
　　4、西梅富含膳食纖維、鉀離子、硼、葉酸、苦酸等膳食纖維，微量元素能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，俗稱清道夫，對(duì)于保護(hù)肌肉的彈性，維持人體電解質(zhì)平衡尤為重要，其有助人體吸收鈣質(zhì)、防止骨質(zhì)疏松、補(bǔ)充人體的葉酸、促進(jìn)新陳代謝、強(qiáng)化肝臟功能、消除疲勞等；
　　5、西梅富含有植物營(yíng)養(yǎng)素，是預(yù)防和控制慢性疾病的理想食品，其有降壓安神、清熱生津、強(qiáng)化肝臟功能、消除疲勞的作用；
　　6、西梅含有抗氧化物，可以延緩機(jī)體和大腦衰老的功效，可以預(yù)防心血管疾病的惡化、預(yù)防白內(nèi)障的形成，作為一種干制的梅子，其不含有脂肪酸和膽固醇，能夠有效的降低心血管疾病和癌癥的發(fā)病率，其是有助于人體健康的食品；
　　7、西梅食用的注意事項(xiàng)：糖尿病病人要控制食用，急慢性腸炎的人群要慎用。
 

　　西梅孕婦可以吃嗎
　　1、膳食纖維：能降低血液中的膽固醇，有降血脂的功效，所含有的蘋(píng)果酸、琥珀酸、枸櫞酸具有降血壓的作用。孕婦因?yàn)轶w重增加和特殊時(shí)期生理因素，消化吸收功能會(huì)受到一定的影響，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)便秘情況，西梅含有少量的有機(jī)酸，有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、開(kāi)胃消食的功效。
　　2、維生素D：不僅能夠幫助孕婦及胎兒促進(jìn)鈣的吸收，維持骨骼的健康，而且對(duì)于預(yù)防胎兒佝僂病有至關(guān)重要的作用。日常生活中，可以多曬太陽(yáng)。同時(shí)，其他水果也能補(bǔ)充維生素D，如獼猴桃、草莓、香蕉。
　　3、鐵元素：能夠補(bǔ)充孕期所需的鐵，對(duì)孕期貧血有一定的好處。孕期鐵充足可以預(yù)防胎兒宮內(nèi)缺氧、流產(chǎn)、死胎，并可促進(jìn)胎兒智力的正常發(fā)育。如果膳食鐵的攝入不能滿足需要，就要考慮補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵葉酸片、右旋糖酐鐵分散片等。
　　西梅糖尿病人可以吃嗎
　　1、不能：糖尿病患者需要遵照醫(yī)囑服用降糖藥物，如果血糖控制并不是特別理想，盡量不要吃西梅，西梅當(dāng)中的糖分有可能會(huì)導(dǎo)致血糖數(shù)值升高，有一定的影響性。
　　2、能：糖尿病人血當(dāng)中葡萄糖濃度會(huì)高出正常數(shù)值，平時(shí)要控制糖分?jǐn)z入量，西梅當(dāng)中有少量的糖分，如果血糖處于平穩(wěn)的狀態(tài)，少量吃一般不會(huì)影響到病情恢復(fù)，還能刺激胃液分泌，有助于消化；
　　注意事項(xiàng)
　　不宜同食
　　1.黃瓜西梅中含有豐富的維生素C，而黃瓜中含有很多的維生素C分解酶，二者同食可能會(huì)導(dǎo)致維生素C被破壞，降低西梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　2.茶西梅中含有豐富的鐵元素，如果與茶同食，茶中含有鞣酸成分能與西梅中的鐵質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，影響鐵元素的吸收，可能會(huì)降低西梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
　　適宜和禁忌
　　適宜：一般人群均適宜一般人群都可以食用。
　　禁忌：胃酸過(guò)多、腸胃炎、外感咳嗽者急性、慢性腸胃炎患者慎用西梅，西梅含有膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且含有有機(jī)酸，腸炎患者吃太多西梅會(huì)加重腸炎癥狀。西梅微酸性涼，因此胃酸過(guò)多者、外感咳嗽、濕熱瀉痢等忌食西梅。
　　母嬰宜忌
　　孕婦可適量食用。
　　西梅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括纖維素、維生素A、礦物質(zhì)、微量元素等，有開(kāi)胃消食、美容養(yǎng)顏的功效，非常適合孕婦食用。
　　嬰幼兒可適量食用。
　　西梅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括纖維素、維生素A、維生素E和維生素C、鐵元素等，嬰幼兒食用西梅能攝入很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，既能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，又能增加食欲。