宜城教育資源網(wǎng)142o7w8l.cn 牛油果的功效與作用
1、預(yù)防嬰兒血管畸形
牛油果中的葉酸含量非常豐富,葉酸屬于重要的維生素,女性備孕時多吃點(diǎn)葉酸,可以有效的預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形,也可以降低心臟病的發(fā)病概率。
2、降低膽固醇
牛油果中含有大量的油酸,這種油酸屬于不飽和脂肪酸,可以代替膳食中的飽和脂肪,從而可以達(dá)到降低膽固醇的效果。
3、美容護(hù)膚
油果中的維生素和植物油脂含量非常豐富,可以起到保護(hù)皮膚的作用,另外牛油果還可以用來制作面膜,能夠消除眼袋。
4、保護(hù)消化系統(tǒng)
牛油果中的纖維含量也是比較高的,可以清除體內(nèi)多余的膽固醇,從而可以保護(hù)消化系統(tǒng)功能,正常運(yùn)行能夠預(yù)防便秘。
適宜和禁忌 適宜:便秘、糖尿病者牛油果有降低血糖、保護(hù)心血管、美容養(yǎng)顏、改善便秘等功效,適宜便秘、糖尿病患者食用。 禁忌:脾胃虛寒、過敏體質(zhì)者牛油果屬于涼性食物,脾胃虛寒者少食,以免腹瀉。牛油果也是一種過敏食物,因此,過敏體質(zhì)的人群少食。 母嬰宜忌 孕婦可適量食用。 很多孕婦在懷孕期間為了胎兒的正常發(fā)育,需要額外的補(bǔ)充葉酸和不飽和脂肪酸,而牛油果中這兩種物質(zhì)的含量都很高,十分適合孕婦食用。 嬰幼兒可適量食用。 牛油果營養(yǎng)豐富,尤其是含有大量的不飽和脂肪酸和葉酸,這兩種物質(zhì)對嬰幼兒的智力發(fā)育十分重要,建議嬰幼兒在6個月之后開始用牛油果做輔食補(bǔ)充營養(yǎng)。 牛油果是熱性還是寒性 牛油果在中醫(yī)的角度來看屬于陰性的水果,也就是寒性。 牛油果,種仁富含脂肪、為重要食用油及重要的工礦用油,又可制人造黃油及肥皂。牛油果的果實(shí)屬于一類營養(yǎng)價值很高的水果,含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素,營養(yǎng)價值可與奶油媲美,甚至有“森林奶油”的美稱,一般作為生果食用,也可被制作為菜肴和罐頭。 牛油果的熱量比較高,不適合減肥期的患者食用。如果吃的太多,可能會出現(xiàn)發(fā)胖的情況。牛油果中還含有非常豐富的不飽和脂肪酸,能夠起到豐胸的功效,但是牛油果在吃的時候應(yīng)該要注意適量,避免出現(xiàn)腹瀉的情況。 宜城教育資源網(wǎng)142o7w8l.cn |