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哈密瓜的作用與功效-哈密瓜的副作用與禁忌詳細(xì)信息
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哈密瓜的作用與功效


  一、潤(rùn)腸通便
  哈密瓜當(dāng)中含有大量的膳食纖維,這種膳食纖維可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),同時(shí)也可以吸水膨脹,讓糞便軟化,達(dá)到通便的效果。而且哈密瓜還能夠利尿消腫,經(jīng)常食用,可以有效的潤(rùn)腸通便,同時(shí)也能夠瘦身減肥。
  二、延緩衰老
  哈密瓜當(dāng)中含有非常豐富的抗氧化物質(zhì),所以它的抗氧化作用是很強(qiáng)的,經(jīng)常食用哈密瓜,可以有效的對(duì)抗體內(nèi)多余的自由基,減少其所造成的過(guò)氧化損傷,從而達(dá)到延緩衰老的效果。
  三、保護(hù)視力
  哈密瓜當(dāng)中的胡蘿卜素也是非常豐富的,如果說(shuō)長(zhǎng)期食用哈密瓜,可以保護(hù)我們的視力,而且還能夠降低白內(nèi)障的發(fā)病率。另外,哈密瓜當(dāng)中含有豐富的類(lèi)胡蘿卜素,這種營(yíng)養(yǎng)元素可以增強(qiáng)視網(wǎng)膜抵抗紫外線的能力,也能夠減少它所帶來(lái)的刺激,從而有效的預(yù)防眼睛老年性黃斑。
哈密瓜的作用與功效 

  四、預(yù)防貧血
  哈密瓜這種水果當(dāng)中有著相當(dāng)多的鈣、磷、鐵等微量元素,其中鐵含量是最為豐富的,比牛奶還要高17倍,經(jīng)常食用哈密瓜,可以促進(jìn)身體的造血功能,從而達(dá)到預(yù)防貧血的目的。
  五、生津止渴
  哈密瓜是夏天常見(jiàn)的一種水果,它具有非常好的生津止渴作用,可以用來(lái)消暑。如果經(jīng)常感到身心疲倦,心神不寧,那么食用一些哈密瓜是可以改善癥狀的。
  六、預(yù)防曬斑和皺紋
  每當(dāng)?shù)搅讼奶欤贤饩會(huì)變得特別強(qiáng),如果長(zhǎng)時(shí)間被紫外線照射,皮膚當(dāng)中的膠原蛋白就會(huì)受到損傷,導(dǎo)致皮膚松弛,長(zhǎng)斑等各種問(wèn)題。而哈密瓜當(dāng)中含有非常豐富的維生素c,常吃一些可以有效的預(yù)防曬斑和皺紋。
  七、含有多種維生素和微量元素
  1、鐵元素
  哈密瓜中所含的鐵元素非常高,在平時(shí)經(jīng)常食用,可以有效緩或預(yù)防缺鐵性貧血患者的貧血癥狀。
  2、鉀元素
  鉀元素對(duì)我們的身體有很大的好處,因?yàn)樗梢灶A(yù)防高血壓或者是冠心病的病發(fā),而哈密瓜當(dāng)中所含的鉀元素也不低,適合中老年人經(jīng)常食用,可以提高老人的身體免疫力。
  3、維生素A
  哈密瓜當(dāng)中富含維生素A,這種元素可以保護(hù)我們的皮膚和視力,以起到美容養(yǎng)顏的作用。
  哈密瓜的副作用與禁忌
  因?yàn)楣芄闲詻,不宜多食用,食用多了容易引起腹瀉,而且犯有腳氣病、黃疸、腹脹、大便稀溏的人,或者有寒性咳嗽,以及產(chǎn)后的人不宜食用,糖尿病病人也要慎食,腎衰病人應(yīng)忌食。

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哈密瓜的作用與功效-哈密瓜的副作用與禁忌
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