治療的失眠的中藥

　　1、百合：主要是可以清心安神，配合麥冬、阿膠、蓮子、黃連、元參等藥物，可以用于熱病后余熱不清的神志恍惚疾病患者，針對(duì)陰虛心煩失眠患者也有比較好的作用。
　　2、首烏藤；又稱夜交藤，它可以調(diào)和身體陰陽，常用于肝腎陰虛而肝旺所致虛煩、不眠、多夢(mèng)等癥的患者。
　　3、遠(yuǎn)志；主要功效是交通心腎、安神。常用于心腎不交、痰阻心竅之失眠的患者。
　　4、蓮子：主要用于治療心虛、心腎不交、心神不安等癥狀的患者。
　　5、五味子：主要用于心氣不足而引起的失眠、心悸、易驚、多夢(mèng)等癥狀。
　　6、黃連；主要用于治療心火亢盛，心中煩熱引起的失眠證。
 

　　失眠睡不著有什么好的方法解決
　　1、消除臥室的雜音
　　有些時(shí)候我們之所以會(huì)失眠，可能是與臥室的雜音有關(guān)，如果是這樣的話，大家就可以在睡前，關(guān)閉所有的電源開關(guān)，這樣減掉雜音之后，也許就更容易睡著了。
　　2、聽輕音樂
　　聽輕音樂也是一種不錯(cuò)的助眠方法，像一些旋律很優(yōu)美的鋼琴曲或是大自然的流水聲、鳥鳴聲之類的，都可以幫助大家放松身心，進(jìn)而達(dá)到盡快入眠的效果。
　　3、睡前泡腳
　　如果大家每天要長(zhǎng)時(shí)間站立，或是到處走動(dòng)的話，那就可以在睡前用溫?zé)崴�泡腳，這樣不僅可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，改善手腳冰涼的狀況，還可以幫助大家緩解腳部的酸痛感，進(jìn)而達(dá)到助眠的效果，只是大家要注意一定要控制好水溫，以免燙傷。
　　4、拉筋
　　拉筋一來可以增強(qiáng)身體的柔韌度，二來可以舒緩壓力，特別是工作壓力大睡不著的上班族們，就可以通過拉筋的方式，來幫助大家改善失眠睡不著的狀況。
　　5、反省
　　如果大家每天睡覺前，總感覺頭腦里思緒很混亂，無法靜下心來睡覺的話，那就可以通過冥想或是反省的方式，來幫助大家理清思緒，這樣慢慢讓自己平靜下來之后，就比較容易入睡了。
　　6、看書
　　如果大家本身不愛讀書，一讀書就犯困的話，那就可以試試在睡不著的時(shí)候，去讀書，這樣說不定就睡著了。
　　7、關(guān)燈睡覺
　　大家睡覺前，盡量關(guān)掉室內(nèi)所有的燈光，如果戶外燈光很明顯或是窗簾漏光的話，那就盡量拉上窗簾，或是使用遮光效果好的窗簾，這樣黑暗的環(huán)境也許就更容易入睡了。
　　8、保持臥室的整潔
　　大家要保持臥床的整潔，盡量不要在臥床吃東西，也不要將零食放在床頭柜的地方，定期打掃臥室，這樣一個(gè)干凈舒適的環(huán)境，也有可能幫助大家改善失眠的問題。
　　9、選一個(gè)舒適的枕頭
　　如果大家失眠睡不著是與枕頭有關(guān)的話，那就可以根據(jù)自己的情況，更換一個(gè)舒適的適合自己的枕頭，這樣說不定就不容易失眠了。
　　失眠是什么原因引起的
　　一、主要病因
　　1、疾病因素：任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠，失眠與很多疾病有關(guān)，或者說有不少疾病會(huì)引起失眠，如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、情感性疾病、絕經(jīng)期綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、高血壓病、膀胱炎、冠心病、營(yíng)養(yǎng)不良，以及各種疼痛性疾病等，都可出現(xiàn)失眠。
　　2、環(huán)境因素：環(huán)境因素是引發(fā)失眠最常見的原因之一，如居住環(huán)境嘈雜、住房擁擠、臥具的不舒適、空氣污染或突然改變睡眠環(huán)境，噪聲、強(qiáng)光的刺激，氣溫的過冷或過熱，以及蚊子、跳蚤等的侵?jǐn)_，都會(huì)影響睡眠而出現(xiàn)失眠。
　　3、行為因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶、喝咖啡、吸煙等，經(jīng)常日夜倒班工作，以及長(zhǎng)期夜間作業(yè)、流動(dòng)性工作如出差等，都可使睡眠節(jié)律改變而引發(fā)失眠。此外，生活無規(guī)律、入睡無定時(shí)、過度娛樂，以及跨時(shí)區(qū)的時(shí)差反應(yīng)等，也均可引起體內(nèi)生物鐘節(jié)奏的變化而出現(xiàn)失眠。另外，飲食過饑過飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。
　　4、精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因，生活和工作中的各種不愉快事件致使焦慮、憂愁，過度的興奮、憤怒，持續(xù)的精神創(chuàng)傷導(dǎo)致的悲傷、恐懼等，均可引起失眠或加重失眠。多數(shù)失眠者因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅�過于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠�；颊哂捎谶^分地關(guān)注自身睡眠問題，反而不能保證正常的睡眠，有時(shí)即使睡著了也是噩夢(mèng)不斷，出現(xiàn)惡性循環(huán)。
　　5、年齡因素：失眠與年齡密切相關(guān)，年齡越大越容易失眠，老年人入睡時(shí)間往往延長(zhǎng)，再加上夜尿多、睡眠淺、易醒等原因，因此老年人失眠的發(fā)生率比年輕人要高得多。
　　6、藥物和嗜酒因素：藥物是引起失眠的另一原因，有些失眠純粹是由藥物引起的，即藥源性失眠。能引起失眠的藥物常見的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強(qiáng)心藥、降壓藥、對(duì)胃有刺激的藥，以及中樞興奮藥等。另外，長(zhǎng)期服用安眠藥一旦戒斷也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，比如睡眠淺、噩夢(mèng)多等。偶爾適量飲酒可能有促進(jìn)睡眠的作用，但若長(zhǎng)期飲酒就像吃安眠藥一樣會(huì)上癮，久而久之將影響正常睡眠。
　　二、誘發(fā)因素
　　1、精神受刺激：精神受刺激后易出現(xiàn)精神持續(xù)緊張、興奮或憤怒、恐懼等情緒，會(huì)誘發(fā)失眠癥。
　　2、焦慮：焦慮常出現(xiàn)日夜思慮過多易誘發(fā)失眠癥。
　　3、懷孕：懷孕后出現(xiàn)身體改變及不適會(huì)誘發(fā)失眠癥。