收縮壓和舒張壓的正常值

　　1、偏低血壓：若收縮壓低于110mmHg，舒展壓低于70mmHg，則血壓偏低，若收縮壓低于100mmHg，舒張壓低于60mmHg時(shí)，則血壓進(jìn)一步降低。當(dāng)收縮壓低于90mmHg，舒張壓低于60mmHg時(shí)，即為休克血壓，或低血壓狀態(tài)；
　　2、理想血壓：指收縮壓120mmHg，舒張壓80mmHg時(shí)，稱為理想血壓；
　　3、正常高值血壓：當(dāng)收縮壓在130-140mmHg，舒張壓在85-90mmHg時(shí)，屬于正常高值血壓。這時(shí)雖然不能診斷為高血壓，但未來(lái)幾年中發(fā)展為高血壓幾率很高。因此對(duì)這部分患者，要加強(qiáng)生活方式的改善，包括戒煙、戒酒，飲食要注意增加蔬菜、水果以及部分干果攝入，限制蛋白、糖、脂肪攝入。
 

　　高血壓分級(jí)及危險(xiǎn)分層

　　一、高血壓的分級(jí)：

　　1級(jí)高血壓指收縮壓在140-159mmHg，和（或）舒張壓在90-99mmHg。2級(jí)高血壓指收縮壓在160-179mmHg，和（或）舒張壓在100-109mmHg。3級(jí)高血壓指收縮壓≥180mmHg，和（或）舒張壓≥110mmHg。

　　二、高血壓的危險(xiǎn)分層：

　　1、具體分層：
　�。�1）1級(jí)高血壓：如果不合并危險(xiǎn)因素以及臨床疾病，是低危的患者；如果合并1-2個(gè)危險(xiǎn)因素，屬于中危的患者；如果合并≥3個(gè)其他危險(xiǎn)因素或患者有靶器官的損害，屬于高�；颊�；如果已經(jīng)出現(xiàn)了臨床并發(fā)癥或合并糖尿病，屬于很高危的患者；
　�。�2）2級(jí)高血壓：不合并危險(xiǎn)因素為中�；颊撸缓喜�1-2個(gè)危險(xiǎn)因素為中危；合并≥3個(gè)其他危險(xiǎn)因素或存在靶器官損害為高危患者，出現(xiàn)臨床并發(fā)癥或合并糖尿病，為很高危的患者；
　�。�3）3級(jí)高血壓：如果不合并危險(xiǎn)因素為高危患者；合并1-2個(gè)危險(xiǎn)因素是很高�；颊撸缓喜ⅰ�3個(gè)危險(xiǎn)因素或者出現(xiàn)靶器官的損害，定義為很高危患者；如果是合并臨床并發(fā)癥或者是合并了糖尿病，也屬于很高危的患者。
　　2、相關(guān)指標(biāo)：危險(xiǎn)因素包括高血壓、男性＞55歲、女性＞65歲、吸煙、糖耐量異常、血脂異常、早發(fā)冠心病家族史、腹型肥胖、高同型半胱氨酸血癥等。靶器官損害包括左心室肥厚、頸動(dòng)脈超聲可見(jiàn)斑塊，踝臂指數(shù)小于0.9，以及微量白蛋白尿等。伴發(fā)臨床并發(fā)癥，指出現(xiàn)腦血管的疾病，如腦缺血、腦梗死；心臟疾病，如心梗、心絞痛、心力衰竭；腎臟疾病，如糖尿病腎病、腎功能受損、肌酐升高以及外周血管疾病和視網(wǎng)膜病變等。
　　高血壓的調(diào)理方法
　　1、注意生活方式改變，戒煙戒酒，保持良好心情，低鹽低脂飲食，多活動(dòng)運(yùn)動(dòng)，保證良好的睡眠。
　　2、如果生活方式改變后血壓仍高需要服藥治療。
　　3、可以嘗試用以下方法調(diào)理
　　1）小蘇打洗腳：把水澆開(kāi)，放入適量小蘇打，等水溫合適時(shí)就可以泡腳了，每次泡20-30分鐘即可。
　　2）醋泡花生米：將生花生在醋中浸泡5天就可以食了用，每天早上大約吃10～15粒，有助降壓。
　　3）菊花粥：取菊花末15克以及粳米100克。將淘凈的粳米放在入鍋內(nèi)，加入適量的清水，等水燒沸后，在轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再將菊花細(xì)末倒入煮熟。每天吃兩次建議晚餐食用。
　　4）芹菜汁：芹菜是很好降低血壓的蔬菜主要是芹菜中富含的丁基苯酞類物質(zhì)，能夠減少腎上腺素分泌，起到平穩(wěn)血壓的作用。
　　高血壓的注意事項(xiàng)
　　1、在進(jìn)行降壓治療時(shí)，也要預(yù)防心腦血管等并發(fā)癥。
　　2、一定要把血壓控制適當(dāng)水平，避免帶來(lái)身體不適。
　　3、要降低血壓，對(duì)心腦腎等器官的損傷，也要爭(zhēng)取將損傷過(guò)的逆轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。
　　4、要遵醫(yī)囑，采取簡(jiǎn)便的方案，長(zhǎng)期堅(jiān)持治療。
　　5、在發(fā)病早期一定要早進(jìn)行治療，沒(méi)有病的話要提前預(yù)防。