宜城教育資源網(wǎng)142o7w8l.cn 吸煙的危害有哪些
1、導致動脈硬化:煙草中的尼古丁和一氧化碳會硬化血管,很容易導致動脈內(nèi)壁水腫,阻礙血液流動,為膽固醇沉積提供條件,并隨著時間的推移導致動脈硬化。 2、引起炎癥:吸煙會在一定程度上刺激人體呼吸粘膜細胞,導致一些慢性炎癥的形成。隨著時間的推移,會擴散一些小的呼吸結(jié)構(gòu),減少肺部的通氣,嚴重的情況下,會導致患者呼吸困難,危及生命。而且長期吸煙是引起肺癌的重要影響因素。 3、牙齒發(fā)黃:長期吸煙會破壞牙齒的正常結(jié)構(gòu),引起牙齒變黃變黑的癥狀,并引起口腔異味。
吸煙會導致哪些疾病 1、消化系統(tǒng)疾病 長期大量吸煙還會對消化系統(tǒng)造成不良的影響。食管壁、胃腸粘膜等長期受到煙草的不良刺激,會增加患反流性食管炎、急慢性胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃癌、食道癌等疾病的風險。 2、呼吸系統(tǒng)疾病 長期吸煙,香煙中的有害物質(zhì)會侵害呼吸道和肺部,會使其發(fā)生病變,從而誘發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病。例如,吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病的主要誘因之一。而且吸煙會增加肺癌的發(fā)病幾率。 3、心腦血管疾病 長期抽煙還可對身體的血管造成進行性的損害,增加患高血壓、冠心病、腦卒中、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的風險。 戒煙有什么反應和癥狀 1、情緒低落:煙草中主要的成分是尼古丁,吸煙時間越長,大腦受到尼古丁的刺激就越大,對尼古丁的依賴越嚴重。戒煙會出現(xiàn)戒斷反應,可能有情緒低落的表現(xiàn)。 2、頭暈:吸煙會使大腦處于長期缺氧狀態(tài),而戒煙之后,大腦供氧逐漸恢復正常,身體需要逐漸適應,就會出現(xiàn)頭暈的癥狀。 3、飯量增大:戒煙后身體各方面的機能在逐漸恢復,包括消化系統(tǒng),很多人戒煙后出現(xiàn)食欲增大、體重增加的情況。因此、飲食上應注意葷素搭配,合理控制食量,使身體逐漸適應。 4、手足顫抖:戒煙之后身體沒有尼古丁的攝入,體內(nèi)殘留的尼古丁也會隨著機體新陳代謝排出體外,身體會不適應,手足顫抖是其中一個表現(xiàn)。 5、全身乏力:吸煙不只會使大腦缺氧,四肢也長期處于相對缺氧狀態(tài)。戒煙之后身體會暫時性地出現(xiàn)全身乏力的現(xiàn)象。 6、咳嗽:戒煙之后,肺纖毛活動抑制被解除,纖毛可以通過擺動等動作,清潔肺部的異物,將肺部產(chǎn)生的大量黏液逐漸排出體外,進而出現(xiàn)咳嗽咳痰的現(xiàn)象,是一種正常的生理反應。 7、失眠:煙草中的有害成分會抑制大腦的功能,戒煙后大腦會在短暫時期內(nèi)處于興奮狀態(tài),因而出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。 如何防止戒煙后復吸呢? 1、改變身邊的環(huán)境: 把香煙,不管是多好的香煙,都處理掉�?梢允侨拥簦畋憬莸木褪遣灰倩ㄥX買,也不要接受別人遞過來的煙。另外就是打火機、煙灰缸以及其他的香煙附屬物品,都要清理干凈,至少在家里和辦公實里不能有這些東西存在。如果遇到吸煙的人,應該主動避開。不去酒吧或吸煙場所,給自己的戒煙營造一個無煙的環(huán)境。 2、強化他的戒煙動機: 告訴他戒煙過程中產(chǎn)生復吸,是很正常的事。因為不管是通過什么方法戒煙,戒煙過程中對香煙的欲望還是會不斷地產(chǎn)生,煙草依賴本身就是一個慢性疾病,一次戒煙不可能成功。讓對方心里有底,幫他再次建立戒煙的信心,讓他重新回到戒煙的行列中來。 3、適當給自己補償: 如果自己已經(jīng)成功戒煙一個月、三個月或者是半年了,那么就要適當?shù)慕o自己一些補償。比如可以旅游作為激勵自己的一種方式;也可以喝茶或者用自己比較喜歡的愛好來自己補償,作為對戒煙的一個回報。 4、多做運動 這是一個抑制煙癮非常有效的方法,讓自己保持一個充滿活力的機體,可以減少復吸的欲望。 5、藥物治療: 剛開始戒煙的時候,由于血液中尼古丁濃度降低,以及心理和行為習慣尚無法馬上適應,戒煙者會出現(xiàn)渴望吸煙、頭暈目眩、緊張、注意力不集中、抑郁及失眠、胃部不適、便秘、等癥狀,醫(yī)學上稱之為“戒斷綜合征”。吸煙成癮不是一種行為習慣而是一種慢性疾病,經(jīng)常需要反復進行干預及多次戒煙嘗試,如有困難,可嘗試戒煙藥物。到醫(yī)院戒煙門診尋求藥物治療。 宜城教育資源網(wǎng)142o7w8l.cn |