蘇打水喝多了對(duì)身體有什么影響

　　1、升高血鈉水平：蘇打水中含鈉，長(zhǎng)期過(guò)度飲用蘇打水可能會(huì)升高血鈉水平，增加發(fā)生頭痛、頭暈、心悸、胸悶、惡心等心血管疾病癥狀的風(fēng)險(xiǎn)；
　　2、導(dǎo)致肥胖：市場(chǎng)上大多數(shù)蘇打水都含糖，長(zhǎng)期飲用可能會(huì)引起肥胖；
　　3、鈣流失：蘇打水中含有磷、食用香精和防腐劑等，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)鈣的流失，影響健康；
　　4、胃部不適：人體自身會(huì)調(diào)節(jié)酸堿平衡，正常情況下pH值在7.35-7.45，適量飲用蘇打水不會(huì)改變身體的酸堿度，也不會(huì)腐蝕牙齒，但不建議長(zhǎng)期飲用含有添加劑的蘇打水，否則可能會(huì)破壞胃內(nèi)酸堿平衡。蘇打水中堿性的碳酸氫鈉與胃酸發(fā)生中和反應(yīng)，釋放出二氧化碳，而人體不能吸收，可能導(dǎo)致打嗝或胃脹等不適癥狀。同時(shí)胃酸減少，還可能導(dǎo)致消化不良等問(wèn)題。原本胃酸水平較低的人更不適合長(zhǎng)期飲用蘇打水；
　　5、其他：對(duì)于存在高血壓、腎臟疾病、心臟病的患者，如果長(zhǎng)期飲用蘇打水，還有可能增加堿中毒的風(fēng)險(xiǎn)。
 

　　蘇打水的功效與作用

　　1.堿化尿液

　　蘇打水中的碳酸氫鈉可以堿化尿液，促進(jìn)尿酸鹽排出，防止大量的尿酸沉積，有助于預(yù)防尿酸性腎結(jié)石，還可以輔助治療高尿酸血癥以及痛風(fēng)等疾病。

　　2.保護(hù)胃部

　　蘇打水是一種堿性水，含有碳酸氫鈉，進(jìn)入胃部之后能夠迅速中和胃酸，減少胃酸對(duì)胃黏膜造成的刺激，達(dá)到保護(hù)胃粘膜的目的，也能緩解因胃酸分泌過(guò)多導(dǎo)致的胃痛、胃灼熱、反酸等癥狀。不過(guò)作用較弱，持續(xù)的時(shí)間較短，如患有胃炎，且胃酸分泌較少，盡量避免飲用蘇打水。

　　3.美容養(yǎng)顏

　　蘇打水具有抗氧化的作用，可延緩皮膚衰老，減少局部細(xì)紋。在蘇打水中加入少量檸檬，能起到美白肌膚的作用，使皮膚變得更加細(xì)膩有光澤。

　　4.維持酸堿平衡

　　蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉，這是堿性物質(zhì)，可以改善人體酸堿失衡的狀態(tài)，也能用于治療機(jī)體代謝性酸中毒，緩解循環(huán)衰竭的癥狀。
　　蘇打水和電解質(zhì)水區(qū)別
　　1、用途不同
　　普通水的作用主要是為人體補(bǔ)充水分；電解質(zhì)水除了補(bǔ)充水分以外，還具有促進(jìn)身體新陳代謝、補(bǔ)充電解質(zhì)以維持人體電解質(zhì)平衡、提高人體肌肉活力等作用。
　　2、成分不同
　　普通的純凈水就是水，不含其他成分，礦泉水含有少量的礦物質(zhì)成分；而電解質(zhì)水則是添加了鈉、鉀、鈣、鎂等人體所需要的電解質(zhì)以及其他營(yíng)養(yǎng)成分的水。
　　3、吸收速度不同
　　普通水喝下去后，是直接通過(guò)腸壁細(xì)胞進(jìn)入到血液內(nèi)；而電解質(zhì)水與人體汗液的成分相近，能夠通過(guò)腸道吸收，達(dá)到血管內(nèi)，通過(guò)血液的流動(dòng)來(lái)輸送到身體各個(gè)部位，從而柔和、快速的補(bǔ)充身體流失的水分和電解質(zhì)。而且電解質(zhì)水在身體貯留時(shí)間也比普通水要長(zhǎng)。