西瓜的功效與作用

　　1.利尿消腫
　　由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量會增加，從而減少膽色素的含量，并使大便暢通，對治療黃疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫。
　　2.降血壓
　　西瓜含有能使血壓降低的物質，因此，血壓高的女性經常吃西瓜，能夠起到降低血壓的功效。
　　3.養(yǎng)顏美容
　　西瓜中含有營養(yǎng)豐富的西瓜汁，西瓜鮮嫩的果皮也是可以被食用的。西瓜果皮和西瓜肉都是利于女性的養(yǎng)顏美容，讓我們的肌膚更加紅潤有光澤。
　　4.解暑生津
　　西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁飲用，是絕佳的純天然飲品，富含的多種營養(yǎng)素都對人體大有益處。西瓜性寒味甘，生津消渴，適用于暑熱煩躁、口舌長瘡、消渴多飲、咽喉腫痛。
　　5.消除疲勞
　　西瓜含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發(fā)的肌肉無力和疲勞感，驅走倦怠情緒。
 

　　西瓜的禁忌
　　1.不宜吃太多
　　因為西瓜屬于“生冷食品”，任何人吃多了都會傷脾胃，導致食欲不佳、及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。
　　2.糖尿病患者要少吃
　　西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量，還會導致血糖升高、尿糖增多等后果，嚴重的還會出現(xiàn)酮癥酸中毒昏迷反應。如果一次吃25-50克西瓜，對糖尿病人影響不大，所以糖尿病人吃西瓜時要注意適量。
　　3.不要吃打開過久的西瓜
　　夏季氣溫高，打開太久的西瓜無論是常溫存放還是放冰箱里，都很容易變質、繁殖病菌。
　　4.腎功能不全者
　　腎功能不全患者，對排出體內水分的功能大大降低，所以常會出現(xiàn)下肢或全身水腫。這類病人若吃太多西瓜，會因攝入過多的水，又不能及時將多余的水排出，致使水分在體內超量儲存，血容量增多，因此不但使水腫加重，且容易誘發(fā)急性心力衰竭。故而腎功能不全患者以少吃或不吃西瓜為好。
　　吃西瓜的好處
　　1.助消化。西瓜中還含有磷酸，鞣酸，果糖，氨基酸，枸杞素，胡蘿卜素等對人體有用的成分。西瓜皮還可利尿促進食欲，幫助消化。
　　2.清熱解暑。從中醫(yī)食療的角度來講西瓜性味甘、寒，對于暑熱所導致的煩渴、頭暈、神志不清的人，如果適當食用西瓜有很好的清熱解暑的好處。
　　3.美容養(yǎng)顏。西瓜里面含有豐富的維生素和微量元素、礦物質，也有很多的維生素C，有預防壞血酸的作用。有補水，美容養(yǎng)顏的作用。
　　吃西瓜的壞處
　　1.體質變寒。長期大量的吃西瓜容易引起體質變寒，女性還會引起宮寒，導致月經月經延期、經期腹痛、月經顏色發(fā)黑等癥狀。
　　2.腹瀉。西瓜吃得過多容易導致腹瀉，西瓜屬于生冷食物，吃多了容易傷脾胃，消化不良、大便滑的人要少吃，多食會引起腹脹、腹瀉、食欲下降。
　　3.增加腎臟負擔。因為西瓜含有大量水分，經常吃西瓜會增加腎臟負擔，導致水潴留，不利于水分排出。
　　吃西瓜會發(fā)胖嗎
　　吃西瓜會發(fā)胖，有些人在吃西瓜時直接就把西瓜當成了主食，西瓜只不過是一種水分，很快又會覺得饑餓，在無形之中就會吃下很多的西瓜，此時減肥變成增肥。另外西瓜也是一種涼性的食物，吃的較多就會導致腸胃受到刺激，建議千萬不要用吃西瓜的方式來減肥。