宜城教育資源網(wǎng)142o7w8l.cn 汗蒸的好處
1.減輕壓力 勞累了一周,選擇周末的時間和朋友一起去做汗蒸,可以讓思想上的壓力得到釋放,身體的緊張狀態(tài)得到有效的緩解,所以汗蒸的過程也是一種放松的過程。因為做了汗蒸后,會覺得身心都輕松。 2.美容養(yǎng)顏 在汗蒸的時候,一邊適當?shù)难a充水分,一邊出汗,身體中的新陳代謝就會更快,能可以加速皮膚中毒素的排出,讓皮膚更有彈性,所以一般做了幾次汗蒸之后,又能起到美白肌膚的作用。 3.減肥瘦身 在汗蒸的過程中,也可以燃燒身體中的脂肪,所以堅持汗蒸是能起到減肥塑身的作用的。 4.改善亞健康狀態(tài) 現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏快,工作壓力大,經(jīng)往往會出現(xiàn)亞健康狀態(tài),如果能堅持做汗蒸,亞健康狀態(tài)就能得到有效的改善。 5.增強身體免疫力 在汗蒸的時候,遠紅外光波對人體進行輻射反饋,可以增強身體的免疫力,如果能堅持汗蒸,還能起到一定的保健效果。
二、汗蒸的壞處 1.汗蒸后可能會導致寒邪入體 在汗蒸的過程中毛孔都會打開,當汗蒸結(jié)束的時候,如果不注意保暖或者受到冷風的刺激,導致寒氣入侵,有可能會出現(xiàn)疼痛的感覺。 2.身體虛弱的人汗蒸可能會虛弱 在汗蒸的過程中會消耗能量,人們會出許多汗,如果體質(zhì)弱的人長時間汗蒸,可能會導致虛脫,所以體質(zhì)弱的人應該縮短汗蒸的時間。 3.汗蒸會影響男性的生育 高溫緩解會抑制精子的生長,甚至有殺精的作用。在汗蒸的時候,汗蒸房中的溫度在40度左右,如果男性經(jīng)常汗蒸,長時間處在高溫環(huán)境中,可能會導致不育。 4.汗蒸對加重心臟的負擔 因為在汗蒸的過程中會大量出汗,導致身體中的電解質(zhì)出現(xiàn)紊亂,容易加重心臟的負擔,所以有心臟病的人不可以汗蒸。 汗蒸的注意事項 1、時間不宜過長:汗蒸房內(nèi)溫度比較高,需要注意汗蒸的時間不宜過長,如果時間過長容易出現(xiàn)頭暈的癥狀; 2、不要空腹汗蒸:汗蒸時會消耗體內(nèi)的能量,如果空腹汗蒸,容易引起低血糖等情況發(fā)生,嚴重時還會誘發(fā)低血糖性休克; 3、不要飯后立即汗蒸:吃完飯后立即做汗蒸,容易出現(xiàn)腸胃不適感。因為剛吃完飯之后,胃腸正處于消化階段,此時血液主要供應在胃腸部位。如果立即汗蒸,容易使皮膚的血管擴張,血液大量流入皮膚表面的血管,會影響胃腸的消化; 4、汗蒸不要過于頻繁:做汗蒸時身體會出汗,而汗是體內(nèi)的津液。如果汗蒸過于頻繁,容易導致體內(nèi)津液代謝紊亂,不利于身體健康; 5、汗蒸完做好保暖:做汗蒸時全身的毛孔都會打開,汗蒸后需做好保暖。因為此時毛孔還未閉合,如果不做好保暖容易使寒氣入體; 6、汗蒸完補充水分:汗蒸時會消耗體內(nèi)的大量水分,因此做完汗蒸后一定要及時補充水分,否則容易出現(xiàn)口干、舌燥、口渴等癥狀。 宜城教育資源網(wǎng)142o7w8l.cn |