汗蒸的好處

　　1.減輕壓力
　　勞累了一周，選擇周末的時間和朋友一起去做汗蒸，可以讓思想上的壓力得到釋放，身體的緊張狀態(tài)得到有效的緩解，所以汗蒸的過程也是一種放松的過程。因為做了汗蒸后，會覺得身心都輕松。
　　2.美容養(yǎng)顏
　　在汗蒸的時候，一邊適當?shù)难a充水分，一邊出汗，身體中的新陳代謝就會更快，能可以加速皮膚中毒素的排出，讓皮膚更有彈性，所以一般做了幾次汗蒸之后，又能起到美白肌膚的作用。
　　3.減肥瘦身
　　在汗蒸的過程中，也可以燃燒身體中的脂肪，所以堅持汗蒸是能起到減肥塑身的作用的。
　　4.改善亞健康狀態(tài)
　　現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏快，工作壓力大，經(jīng)往往會出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，如果能堅持做汗蒸，亞健康狀態(tài)就能得到有效的改善。
　　5.增強身體免疫力
　　在汗蒸的時候，遠紅外光波對人體進行輻射反饋，可以增強身體的免疫力，如果能堅持汗蒸，還能起到一定的保健效果。
 

　　二、汗蒸的壞處
　　1.汗蒸后可能會導致寒邪入體
　　在汗蒸的過程中毛孔都會打開，當汗蒸結(jié)束的時候，如果不注意保暖或者受到冷風的刺激，導致寒氣入侵，有可能會出現(xiàn)疼痛的感覺。
　　2.身體虛弱的人汗蒸可能會虛弱
　　在汗蒸的過程中會消耗能量，人們會出許多汗，如果體質(zhì)弱的人長時間汗蒸，可能會導致虛脫，所以體質(zhì)弱的人應該縮短汗蒸的時間。
　　3.汗蒸會影響男性的生育
　　高溫緩解會抑制精子的生長，甚至有殺精的作用。在汗蒸的時候，汗蒸房中的溫度在40度左右，如果男性經(jīng)常汗蒸，長時間處在高溫環(huán)境中，可能會導致不育。
　　4.汗蒸對加重心臟的負擔
　　因為在汗蒸的過程中會大量出汗，導致身體中的電解質(zhì)出現(xiàn)紊亂，容易加重心臟的負擔，所以有心臟病的人不可以汗蒸。
　　汗蒸的注意事項
　　1、時間不宜過長：汗蒸房內(nèi)溫度比較高，需要注意汗蒸的時間不宜過長，如果時間過長容易出現(xiàn)頭暈的癥狀；
　　2、不要空腹汗蒸：汗蒸時會消耗體內(nèi)的能量，如果空腹汗蒸，容易引起低血糖等情況發(fā)生，嚴重時還會誘發(fā)低血糖性休克；
　　3、不要飯后立即汗蒸：吃完飯后立即做汗蒸，容易出現(xiàn)腸胃不適感。因為剛吃完飯之后，胃腸正處于消化階段，此時血液主要供應在胃腸部位。如果立即汗蒸，容易使皮膚的血管擴張，血液大量流入皮膚表面的血管，會影響胃腸的消化；
　　4、汗蒸不要過于頻繁：做汗蒸時身體會出汗，而汗是體內(nèi)的津液。如果汗蒸過于頻繁，容易導致體內(nèi)津液代謝紊亂，不利于身體健康；
　　5、汗蒸完做好保暖：做汗蒸時全身的毛孔都會打開，汗蒸后需做好保暖。因為此時毛孔還未閉合，如果不做好保暖容易使寒氣入體；
　　6、汗蒸完補充水分：汗蒸時會消耗體內(nèi)的大量水分，因此做完汗蒸后一定要及時補充水分，否則容易出現(xiàn)口干、舌燥、口渴等癥狀。