抑郁癥的早期癥狀有哪些表現(xiàn)

　　1.情緒低落：可表現(xiàn)為情緒難以改善的低落，對既往愛好的興趣喪失，對自我的否定和貶低等。
　　2.意志活動下降：表現(xiàn)為懶惰、行動遲緩，不愿意做任何事情，更不愿意和其他人交往。
　　3.認(rèn)知損害：可表現(xiàn)為學(xué)習(xí)能力下降、記憶力損害等，長時間無法集中注意力，無法進(jìn)行有效的思考。
　　4.軀體癥狀：可出現(xiàn)腹痛、腹瀉、頭痛、背痛、胸痛、乏力、食欲不振、體重下降等。
 

　　如何預(yù)防抑郁癥
　　1、轉(zhuǎn)移注意力
　　注意力轉(zhuǎn)移是忘記煩惱的最佳方法,它不會讓你的精力老是集中在不愉快的事情上。
　　因為越是去想不愉快的事情,心情就越不好,有的時候甚至還可能會鉆牛角尖,會陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。因此,要適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力,將注意力放在愉快的事情上。
　　2、不要做重大決定
　　抑郁癥的患者在沒有與對自己的情況十分了解的人商量之前,不要做出一些重大的決定,比如調(diào)換工作、結(jié)婚或者是離婚等,很可能你只是一時的沖動。
　　3、量力而行
　　我們每天晚上睡覺以前,可以考慮明天干什么。但是,計劃不能定的太高,也不要太低,要給自己留有余地,這樣每天都可以順利完成計劃,不會給自己太大的壓力。
　　4、主動求助
　　一些自尊心很強(qiáng)的人會認(rèn)為求助他人是一件很丟臉的事情,要知道當(dāng)你需要求助的時候,就說明你是希望得到別人關(guān)注的,主動尋求和接受別人的關(guān)注是一種很有效的自我保護(hù)方式。
　　5、充電
　　我們可以適當(dāng)?shù)淖儎由�活中的�?nèi)容,不要時時刻刻的關(guān)注孩子而忽略了自己,可以暫時的將孩子交給信任的人照顧,給自己放假,哪怕是半天也行,讓自己放松一下。
　　抑郁癥的原因
　　1、疾病折磨
　　造成抑郁癥的患病因素是什么?鳳凰中醫(yī)的專家解釋說對于抑郁癥患者來說，如果長期受到某些疾病的折磨，如腦血栓、心臟病、老年癡呆、糖尿病等，由于身體受到疾病的折磨而產(chǎn)生抑郁癥情緒的患者也很多。
　　2、社會環(huán)境
　　當(dāng)今社會的社會環(huán)境是相當(dāng)?shù)膹?fù)雜的，抑郁癥的患者也是因為各種意外事件的打擊，生活的不如意、工作的不順心、等都有可能造成抑郁癥的發(fā)生的。
　　3、不良習(xí)慣
　　有些抑郁癥的患者患病的原因都是因為藥物使用不當(dāng)、濫用，酗酒，想借助某些不良習(xí)慣減緩情緒上的孤獨(dú)、無助，是加重抑郁情緒的惡性因素。
　　4、遺傳因素
　　大樣本人群遺傳流行病學(xué)調(diào)查顯示，與患病者血緣關(guān)系愈近，患病概率越高。一級親屬患病的概率遠(yuǎn)高于其他親屬，這與遺傳疾病的一般規(guī)律相符。
　　5、睡眠不足
　　睡眠不足的人更容易得抑郁癥，因為睡眠的不足會影響人的身體和精神的狀況，所以熬夜的人患抑郁癥的幾率會更大一些。